Exercices — page 6 sur 10
456 fiches · 369 avec démo vidéo
Exécution pas à pas, muscles ciblés et démo vidéo quand elle existe. Filtre par groupe musculaire, ou cherche un mouvement précis.
Fiches 251 à 300 sur 456 · 369 fiches avec démo vidéo
- Tirage vertical en supination à la machine Hammer Strengthdos
- Tirage vertical poitrinedos
- Tirage vertical prise inverséedos · sans vidéo
- Tirage vertical prise serréedos
- Tirage vertical unilatéral à la pouliedos
- Tractiondos · sans vidéo
- Traction assistée à la machinedos
- Traction assistée avec bancdos
- Traction assistée avec élastiquedos
- Traction barre derrièredos
- Traction lestéedos · à la maison
- Traction supinationdos
- Tractions australiennesdos
- Tractions australiennes avec sangles de suspensiondos
- Tractions aux anneauxdos · à la maison
- Tractions prise neutredos
- Arraché à un bras avec haltèreépaules · à la maison
- Coups de poing en gardeépaules · à la maison
- Croix de fer avec haltèresépaules · à la maison
- Développé Arnoldépaules · à la maison
- Développé épaule avec kettlebellépaules · à la maison
- Développé épaule unilatéral à genou avec landmineépaules
- Développé épaule unilatéral avec élastiqueépaules · à la maison
- Développé épaule unilatéral avec haltèreépaules · à la maison
- Développé épaules à la machineépaules
- Développé épaules à la Smith machineépaules
- Développé épaules assisépaules · à la maison
- Développé épaules assis avec élastiqueépaules · à la maison
- Développé épaules avec élastiqueépaules · à la maison
- Développé épaules avec haltèresépaules · à la maison
- Développé épaules debout à la landmineépaules
- Développé militaireépaules · à la maison
- Développé nuque barre guidéeépaules
- Devil press avec un haltèreépaules · à la maison
- Écarté arrière à l’élastiqueépaules · à la maison
- Élévation en Y à la poulieépaules
- Élévation frontale allongée à la barreépaules · sans vidéo
- Élévation frontale sur banc inclinéépaules · à la maison
- Élévation latérale à la poulie en inclinaisonépaules
- Élévations frontalesépaules · à la maison · sans vidéo
- Élévations frontales à la poulie basseépaules · sans vidéo
- Élévations latéralesépaules · à la maison · sans vidéo
- Élévations latérales à la machineépaules
- Élévations latérales à la poulieépaules · sans vidéo
- Élévations latérales avec kettlebellépaules · à la maison
- Élévations latérales avec landmineépaules
- Élévations latérales inclinées avec haltèreépaules
- Élévations latérales unilatérales à la poulieépaules · sans vidéo
- Extension horizontale des épaules avec élastiqueépaules · à la maison
- Face pullépaules · sans vidéo
Séances toutes faites
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