Ton coach sportif IA.
Pas de rêve.
Des résultats.
Un vrai coach sportif, dans ta poche : entraînement, nutrition et suivi calibrés sur tes données. Il ajuste ton plan chaque semaine, et cite ses sources.
14 jours gratuits · Carte requise · Résiliable en 1 clic
Un vrai coach, dans ta poche
Huit écrans, dans l'ordre où tu les vivras : ton plan, tes séances, ton assiette, ton suivi. C'est l'app telle qu'elle est aujourd'hui, pas une promesse de feuille de route.
Tout tient sur un écran
Ce qu'il te reste à manger, ta séance du jour, ton élan. Un chiffre, un geste.
Une photo, pas un formulaire
L'IA reconnaît l'assiette. Tu corriges ce qui est faux, tu valides, jamais l'inverse.
Quand la photo ne suffit pas
Code-barres, recherche, saisie au clavier, eau. Et le repas d'hier qui revient en une touche.
Le carnet qui compte à ta place
Séries, charges, repos. Et deux sorties visibles : « trop dur » adapte, « douleur » arrête.
Ce que tu viens de faire
Le tonnage, l'XP, la série en cours, et une note du coach qui explique la suite.
381 exercices en vidéo
Filtrés par ce que tu as sous la main. Chaque fiche est aussi dans ta séance.
Des courbes honnêtes
Le poids stagne, remonte, redescend. La vraie trajectoire, pas une ligne droite rassurante.
Une réponse, et d'où elle vient
Il lit tes séances avant de répondre, propose une action applicable, et cite ses sources.
Ce qu'un coach humain ne peut pas faire
Disponibilité
- Coach humain
- Sur créneaux, quelques heures par semaine
- Apps & chatbots
- 24/7, réponses génériques
- NoDream
- 24/7, réponses calibrées sur ton dossier
Prix
- Coach humain
- 80–200 € la séance en salle, ou 80–200 € / mois à distance
- Apps & chatbots
- Abonnement app générique
- NoDream
- 6,99–25,99 € / mois, tout compris
Mise à jour de ton plan
- Coach humain
- À la séance suivante, de vive voix, si tu la prends
- Apps & chatbots
- Des conseils par message, sur un plan figé
- NoDream
- Il l'écrit, et le recalibre chaque semaine sur tes données
Mémoire de ton historique
- Coach humain
- Partielle : notes et souvenirs
- Apps & chatbots
- Aucune : des chiffres sans contexte
- NoDream
- Totale : chaque séance, repas et mesure
Programmation physique
- Coach humain
- Sur-mesure, selon sa disponibilité
- Apps & chatbots
- Exercices génériques
- NoDream
- 381 exercices filtrés par ton matériel
Sources scientifiques citées
- Coach humain
- Rarement
- Apps & chatbots
- Non
- NoDream
- Systématiquement
Garde-fous santé
- Coach humain
- Variables selon le coach
- Apps & chatbots
- Non
- NoDream
- Déterministes : TCA, planchers caloriques
Essai gratuit
- Coach humain
- Séance d'essai, souvent payante
- Apps & chatbots
- Variable
- NoDream
- 14 jours, carte requise, résiliable en 1 clic
Un bon coach humain reste irremplaçable pour la technique en salle. Pour tout le reste, on fait mieux, jusqu'à 20× moins cher.
Comment ça marche
Étape 01 : Calibrage
Onboarding précis : morphologie, %MG, niveau, environnement, objectif. Le coach calcule ton TDEE (Katch-McArdle si %MG connu).
Étape 02 : Plan généré
Nutrition + entraînement + cardio personnalisés, avec la justification scientifique de chaque choix.
Étape 03 : Coach quotidien
Ton coach suit tes logs, répond à tes questions, ajuste le plan quand les données le demandent.
Étape 04 : Suivi data
Poids, mensurations, PR, hydratation, sommeil, cycle : tout alimente les recommandations.
Étape 05 : Résultats
Bilan toutes les 4 semaines : poids, mensurations et records mis côte à côte, et le plan suivant qui en découle.
Un suivi détaillé, calé sur toi
Le coach et le plan, à petit prix, pour commencer.
- Coach IA par écrit (usage mensuel encadré)
- Plan nutrition + entraînement personnalisé
- Saisie nutrition (code-barres, recherche, manuel)
- Suivi essentiel (poids, mensurations, PR, hydratation)
- 6 générations de programme / mois
Le coach complet : conversation libre et recalibrage hebdo.
- Tout Essentiel, limites élargies
- Coach IA conversationnel + sources scientifiques
- Plan recalibré chaque semaine
- 15 générations de programme / mois (150 crédits)
- 5 analyses vidéo de technique / mois
Tout Premium, plus le suivi santé avancé.
- Tout Premium
- Coach multi-agent (8 spécialistes)
- Suivi du sommeil · suivi du cycle menstruel et de la ménopause
- Photos de progression (galerie + floutage) · Body Scan IA (estimation visuelle, non médicale)
- Synchro objets connectés (montres et bracelets), bientôt
- Analyses vidéo de technique illimitées
14 jours gratuits sur la formule de ton choix · Carte requise · Résiliable en 1 clic
Chaque recommandation cite sa source. Helms, Garthe, Phillips, Aragon & Schoenfeld, formule Katch-McArdle : quand une étude sert à décider, elle est nommée.
NoDream est un outil de coaching sportif et nutritionnel, pas un dispositif médical. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les résultats ne sont pas garantis et varient selon les individus, l'assiduité et le profil.
Un coach qui apprend
de chaque séance.
Il lit tes séances, voit ce que tes courbes racontent, et recalibre ton plan chaque semaine. Un suivi que personne ne peut tenir à ta place, séance après séance.
Premier plan calibré en quelques minutes