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IA · Coach

Ton coach
sportif IA.
Pas de rêve.
De la régularité.

Commence avec un programme de séances et un menu calculés selon ton profil. Avec une offre payante, tu peux aussi enregistrer ton suivi et échanger avec le coach IA.

Commencer gratuitement — sans carte

Tu renseignes ton profil pour préparer ton programme et tes repas.

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8Spécialités IA en Premium+
456Exercices référencés
4Offres au choix
À toiTon rythme de pratique

Ton application au quotidien

  1. 01

    Tout tient sur un écran

    Tes repères alimentaires et ta séance du jour au même endroit.

  2. 02

    Un produit, son code-barres

    Scanne un produit emballé pour rechercher ses valeurs nutritionnelles dans Open Food Facts.

  3. 03

    Retrouver un aliment

    Recherche un aliment par son nom pour préparer ta saisie.

  4. 04

    Le carnet qui compte à ta place

    Séries, charges et temps de repos. Les boutons « Trop dur » et « Douleur » ouvrent les options pour adapter ou arrêter.

  5. 05

    Des exercices à retrouver

    456 fiches, dont 369 avec une démonstration vidéo. Les autres portent un mode d’emploi rédigé.

Captures de l'application ¹

Le constat

Un premier programme et des repas à consulter pour prendre tes repères. Tu peux activer le suivi plus tard, sur le même compte.

En Premium+, huit spécialités IA

  • Nutrition

    Repères nutritionnels et idées de repas adaptés à ton profil.

  • Entraînement

    Programmation, sélection d’exos, volume, récupération, biomécanique.

  • Analyse

    Lecture des journaux renseignés pour éclairer tes habitudes.

  • Sécurité

    Limites du coaching et orientation vers une aide adaptée si nécessaire.

  • Mental

    Motivation et encouragements pour tes séances et ta régularité.

  • Social

    Sorties, pression sociale, contexte de vie intégrés au plan.

  • Éducation

    Science appliquée, mythes démontés, vulgarisation utile.

  • Planification

    Organisation des séances selon ton objectif et tes disponibilités.

Coach humain et NoDream : deux accompagnements différents

CritèreCoach humainApps & chatbotsNoDream
AccompagnementUne personne avec qui définir les modalités du suiviÀ vérifier selon le serviceDes échanges avec une IA, selon les limites de l’offre
PrixSelon le professionnel et sa prestationSelon l’application et l’offre6,99 € à 25,99 € / mois, hors crédits supplémentaires éventuels
Adaptations du planSelon le suivi convenuÀ vérifier selon le serviceCalories ajustées seules ; le reste avec le coach
HistoriqueSelon les informations partagées et ses outilsÀ vérifier selon le serviceJournaux renseignés, selon leur disponibilité et tes consentements
ExercicesSelon la pratique du coachSelon le catalogue proposé456 fiches d’exercices consultables
EssaiSelon les conditions du professionnelSelon les conditions de l’offrePremier essai : 14 jours gratuits, carte requise, puis tarif de l’offre choisie

Coach humain et NoDream ²

Comment ça marche

  1. 01

    Étape 01 : Ton profil

    Tu renseignes ton niveau, ton matériel, ton objectif et tes réponses au questionnaire santé.

  2. 02

    Étape 02 : Ton départ gratuit

    Selon tes réponses, un programme standard et un menu sont calculés à partir de ton profil. Tu peux les consulter sur ton compte.

  3. 03

    Étape 03 : Pour aller plus loin

    Tu peux ensuite choisir un essai ou une offre payante pour enregistrer ton suivi et échanger avec le coach IA.

Un suivi détaillé, calé sur toi

  • 01

    Plan nutritionnel détaillé

    Repères en calories et macros, propositions de repas et quantités.

  • 02

    Programme d’entraînement

    Séances toutes faites selon ton niveau et ton matériel, génération par le coach ou création personnelle.

  • 03

    Coach conversationnel

    Un dialogue avec une IA qui consulte tes journaux renseignés, avec les limites et consentements applicables.

  • 04

    Saisie nutrition rapide

    Code-barres, recherche et saisie manuelle. La photo de repas propose une estimation à vérifier avant validation.

  • 05

    Tes habitudes au quotidien

    Séances réalisées, hydratation, sommeil et ressenti : des repères pour rester régulière.

  • 06

    Cycle et ménopause

    Le coach adapte ses conseils à ce que tu renseignes et autorises, et peut estimer ta période d'ovulation. C'est une estimation, pas un diagnostic ni une méthode de contraception.

Nos offres

Gratuit

Tu renseignes ton profil pour préparer ton programme et tes repas.

  • Un programme de séances à consulter, avec exercices, séries et temps de repos.
  • Un menu standard répété sur 7 jours, avec portions et repères alimentaires calculés selon ton profil.
  • Ton programme et tes repas restent consultables sur ton compte.

Avec un essai ou une offre payante : enregistrement des séances et des repas, suivi de ta progression, échanges avec le coach IA et adaptations du plan, selon l’offre choisie.

0 €

Sans carte

Commencer gratuitement — sans carte

Essentiel

Le coach et le plan, à petit prix, pour commencer.

  • Coach IA par écrit (usage mensuel encadré)
  • Plan alimentaire personnalisé + séances toutes faites, générées ou créées par toi
  • Recherche d’aliments (CIQUAL + USDA) + scan code-barres
  • Suivi : poids, mensurations, hydratation
  • 60 crédits IA / mois, soit jusqu’à 6 générations de programme

6,99 € / mois

ou 65 € / an, facturés en une fois

Premier essai : 14 jours gratuits · Carte requise

Puis abonnement au tarif choisi, sauf annulation avant la fin de l'essai. Résiliation depuis les paramètres

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Premium

Tout Essentiel, avec des limites IA élargies et l’analyse vidéo.

  • Tout Essentiel, avec limites IA élargies
  • 150 crédits IA / mois
  • Analyse vidéo de technique (5 / mois, usage IA encadré)

15,99 € / mois

ou 145 € / an, facturés en une fois

Premier essai : 14 jours gratuits · Carte requise

Puis abonnement au tarif choisi, sauf annulation avant la fin de l'essai. Résiliation depuis les paramètres

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Recommandé

Premium+

Tout Premium, avec le coach multi-agent et davantage de crédits IA.

  • Tout Premium, avec 500 crédits IA / mois
  • Coach multi-agent (8 spécialités IA)
  • Analyse vidéo sans quota mensuel (usage IA encadré)
  • Scan corporel IA (estimation visuelle, non médicale)

25,99 € / mois

ou 234 € / an, facturés en une fois

Premier essai : 14 jours gratuits · Carte requise

Puis abonnement au tarif choisi, sauf annulation avant la fin de l'essai. Résiliation depuis les paramètres

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Des sources à consulter avec les réponses.

Le coach peut joindre des références scientifiques à ses explications. ³

Coaching sportif et nutritionnel ⁴

Ton premier pas, gratuitement.

Crée ton compte pour préparer ton programme et tes repas. Tu peux choisir le suivi et le coach IA plus tard, avec un essai ou une offre payante.

Commencer gratuitement — sans carte

Notes

  1. Cinq captures de l'application, réalisées le 16 août 2026 avec des données d'exemple. Elles illustrent les écrans ; les fonctionnalités et limites de chaque offre sont précisées ci-dessus. ↩
  2. NoDream est un outil IA. Il ne remplace pas la présence et l'observation d'un coach humain pendant une séance. ↩
  3. Les réponses générées par une IA peuvent comporter des erreurs. ↩
  4. NoDream est un outil de coaching sportif et nutritionnel, pas un dispositif médical. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les résultats ne sont pas garantis et varient selon les individus, l'assiduité et le profil. ↩