Questions fréquentes

NoDream est un coach IA de recomposition corporelle : il calibre un plan d'entraînement et de nutrition sur tes vraies données (morphologie, niveau, objectif) et l'ajuste au fil des semaines. C'est un outil de coaching sportif et nutritionnel, pensé pour les adultes qui veulent comprendre le pourquoi de chaque décision plutôt que suivre un plan figé. Le service est réservé aux 18 ans et plus.

Non. NoDream est un outil de coaching sportif et nutritionnel, pas un dispositif médical. Le coach ne pose aucun diagnostic, ne prescrit aucun traitement et ne remplace jamais l'avis d'un professionnel de santé. Consulte un médecin avant de démarrer tout programme d'entraînement ou de nutrition, surtout en cas de condition particulière.

Pendant le lancement, l'accès est libre : pas de carte bancaire, pas de paiement. Des formules d'abonnement premium arriveront ensuite — tu seras prévenu avant toute facturation, et rien ne sera débité sans ton accord. Aucun engagement n'est pris aujourd'hui sur les prix ou les dates définitifs.

Après un onboarding précis, le coach génère un plan complet (entraînement + nutrition) et t'explique la logique de chaque choix. Tu dialogues ensuite avec lui : il suit tes journaux, répond à tes questions et applique directement les ajustements dans ton plan quand tes données le demandent. C'est un vrai système de planification, pas un simple fil de messages, propulsé par des modèles d'IA de pointe.

NoDream n'a rien à te fourguer : pas de compléments, pas de code promo, pas de PDF miracle. Là où un influenceur vend un plan figé, identique pour tout le monde, le coach calibre sur tes données et ajuste au fil des semaines. Chaque choix est justifié par la logique, et notre journal cite ses sources. Notre intérêt, c'est que tu progresses et que tu restes — pas que tu rachètes une poudre.

C'est calibré sur toi. À l'onboarding, le coach prend ta morphologie, ton niveau, ton matériel, ton objectif et tes contraintes. Le plan qui en sort n'est pas un template : deux personnes différentes obtiennent deux plans différents. Et il évolue — quand ta progression, ta fatigue ou ton assiduité changent, le coach ajuste directement dans ton plan au lieu de te laisser sur des rails fixes.

Tu ne nous crois pas sur parole, et c'est sain. Deux choses concrètes : le coach justifie chaque décision par la logique plutôt que par « fais-moi confiance », et notre journal cite des études réelles, pas des on-dit. On te dit aussi clairement ce qu'on ne peut pas garantir : les résultats dépendent de ta régularité, et personne d'honnête ne promet le contraire.

Non. Le coach ne conseille, ne suit et ne mentionne aucune hormone, substance dopante ni médicament — c'est inscrit dans ses limites. Il travaille sur ce qui est atteignable naturellement, avec des garde-fous de sécurité actifs (planchers caloriques, suspension des objectifs restrictifs). L'objectif, c'est un corps sain et durable, pas une comparaison toxique avec un physique sous produits.

C'est justement fait pour ça. Tu n'as pas besoin de savoir construire un programme ni de connaître les exercices : le coach te prend par la main, choisit les mouvements adaptés à ton niveau et t'explique quoi faire séance par séance. La bibliothèque d'exercices montre l'exécution de chacun. Débuter avec un cadre clair, c'est ce qui évite d'abandonner au bout de trois semaines.

La stagnation vient presque toujours d'un plan qui ne bouge pas alors que toi, si. Le coach lit ta progression et ajuste la charge, le volume ou la structure quand tu plafonnes, au lieu de te laisser répéter la même séance à l'infini. Il t'explique aussi pourquoi tu stagnes (récupération, surcharge mal gérée, apport protéique) — des sujets que le journal détaille sans détour.

Parce qu'on ne te donne pas un 1001ᵉ avis : on te donne une décision, avec la raison derrière et la source quand elle existe. Le coach tranche pour ton cas précis au lieu de te noyer sous les « ça dépend ». Et quand la science est incertaine, on te le dit — c'est plus honnête que la fausse assurance des gourous.

Oui. Tes données sont traitées dans le cadre du RGPD et hébergées en Europe (Firebase / Google Cloud). Le traitement des données de santé repose sur ton consentement explicite, recueilli catégorie par catégorie et retirable à tout moment. Nous ne revendons pas tes données. Certains traitements IA peuvent avoir lieu hors UE, encadrés par le Data Privacy Framework. Le détail figure dans notre politique de confidentialité.

Oui. Depuis Réglages → Confidentialité (après connexion), tu peux exporter tes données et supprimer ton compte toi-même. Après suppression, les données sont effacées sous 30 jours, sauf ce que la loi impose de conserver (les factures, par exemple). Tu peux aussi retirer ton consentement aux données de santé, indépendamment de la suppression du compte.

NoDream intègre des garde-fous actifs sur tous les comptes, quel que soit l'abonnement : la gamification et les objectifs restrictifs sont suspendus automatiquement si ton IMC passe sous 18,5, des planchers caloriques sont appliqués, et le coach peut refuser certains objectifs. Le sport et la nutrition doivent servir ton énergie, pas alimenter une restriction agressive. Ces garde-fous ne remplacent pas un accompagnement : si tu en ressens le besoin, parles-en à un professionnel de santé.

Oui. Le coach peut construire un programme entièrement au poids du corps, adapté à ton matériel (aucun, quelques haltères, une salle complète). Si tu es équipé ou que tu vas en salle, il en tient compte dans la sélection d'exercices et la programmation.

Le coach prend en compte les conditions que tu déclares. En cas de grossesse (ou d'allaitement) avec un objectif de perte de poids, NoDream ne génère pas de plan en déficit calorique : il te redirige vers une validation médicale (politique « détecter et déférer »). Pour toute condition médicale, l'app t'invite à consulter ton médecin — elle ne se substitue jamais à un avis de santé.

NoDream est une application web installable (PWA) : pas besoin de passer par un store. Sur Android, ton navigateur propose « Ajouter à l'écran d'accueil » ; sur iPhone, via le menu Partager de Safari. Le guide pas à pas est sur la page Installer l'app.

Tu peux remplir ton journal alimentaire de quatre façons : scan du code-barres, recherche par nom, saisie manuelle ou photo de ton repas (reconnaissance IA). Les données produit s'appuient sur Open Food Facts, la base alimentaire ouverte. Le journal du jour est ventilé par repas, avec les calories et les macros.

Le coach ne pose aucun diagnostic et ne donne aucun avis médical. Il ne conseille ni ne suit d'hormones, de substances dopantes ou de médicaments, et il n'analyse aucun bilan sanguin — ce point est réservé à un professionnel de santé. Son terrain, c'est l'entraînement, la nutrition et le suivi de ta progression, avec ses garde-fous de sécurité.

Non, et personne ne peut honnêtement les garantir. Les résultats varient selon les individus, l'assiduité et le profil. NoDream te donne un plan calibré, la justification scientifique derrière, et les ajustements au fil du temps — le reste dépend de la régularité.