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dos
Tirage vertical en supination à la machine Hammer Strength
Maîtrise le tirage vertical en supination à la machine pour un développement optimal de ton dos, ciblant spécifiquement tes grands dorsaux.
play_circleDémo vidéo
checklistComment faire
1. Assieds-toi sur la machine, cale fermement tes cuisses sous les boudins et attrape les poignées en prise supination, bras tendus. 2. Tire les poignées vers le bas en direction du milieu de ta poitrine, en contractant tes grands dorsaux et en abaissant tes omoplates. Expire en tirant. 3. Remonte lentement les poignées jusqu'à l'extension complète des bras, en contrôlant le mouvement et en étirant tes dorsaux. Inspire en remontant.