Exercices — page 5 sur 8
381 fiches · 306 avec démo vidéo
Exécution pas à pas, muscles ciblés et démo vidéo quand elle existe. Filtre par groupe musculaire, ou cherche un mouvement précis.
Fiches 201 à 250 sur 381 · 306 fiches avec démo vidéo
- Tirage incliné à la poulie hautedos · sans vidéo
- Tirage vertical en supination à la machine Hammer Strengthdos
- Tirage vertical poitrinedos
- Tirage vertical prise inverséedos
- Tirage vertical prise serréedos
- Tractiondos · sans vidéo
- Traction assistée à la machinedos
- Traction assistée avec bancdos
- Traction assistée avec élastiquedos
- Traction barre derrièredos
- Traction lestéedos · à la maison
- Traction supinationdos
- Tractions australiennesdos
- Tractions australiennes avec sangles de suspensiondos
- Tractions aux anneauxdos · à la maison
- Tractions prise neutredos
- Croix de fer avec haltèresépaules · à la maison
- Développé Arnoldépaules · à la maison
- Développé épaule avec kettlebellépaules · à la maison
- Développé épaule unilatéral à genou avec landmineépaules
- Développé épaule unilatéral avec élastiqueépaules · à la maison
- Développé épaules à la machineépaules
- Développé épaules à la Smith machineépaules
- Développé épaules assisépaules · à la maison
- Développé épaules assis avec élastiqueépaules · à la maison
- Développé épaules avec élastiqueépaules · à la maison
- Développé épaules avec haltèresépaules · à la maison
- Développé épaules debout à la landmineépaules
- Développé militaireépaules · à la maison
- Développé nuque barre guidéeépaules
- Écarté arrière à l’élastiqueépaules · à la maison
- Élévation en Y à la poulieépaules
- Élévation frontale allongée à la barreépaules · sans vidéo
- Élévation frontale sur banc inclinéépaules · à la maison
- Élévation latérale à la poulie en inclinaisonépaules
- Élévations frontalesépaules · à la maison · sans vidéo
- Élévations frontales à la poulie basseépaules
- Élévations latéralesépaules · à la maison · sans vidéo
- Élévations latérales à la machineépaules
- Élévations latérales à la poulieépaules · sans vidéo
- Élévations latérales avec kettlebellépaules · à la maison
- Élévations latérales avec landmineépaules
- Élévations latérales inclinées avec haltèreépaules
- Élévations latérales unilatérales à la poulieépaules
- Extension horizontale des épaules avec élastiqueépaules · à la maison
- Face pullépaules · sans vidéo
- Face pull couché à la poulieépaules · sans vidéo
- Handstand push-upépaules · à la maison · sans vidéo
- Oiseau à la poulie à 45°épaules
- Oiseau assis sur un bancépaules · à la maison
Chaque fiche est aussi accessible depuis une séance, exercice par exercice.