Sled push
Le Sled Push est un exercice fonctionnel intense pour développer la puissance et l'endurance de tes quadriceps, tout en sollicitant tes fessiers.
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checklistComment faire
1. Charge le traîneau avec le poids adéquat. Place tes mains sur les poignées verticales, bras tendus. Penche ton buste très en avant, hanches basses et genoux fléchis, en gardant le dos droit et le gainage actif. 2. Adopte une position de "sprinter", un pied légèrement devant l'autre, talons décollés. Pousse le sol avec la jambe arrière pour initier le mouvement, en étendant puissamment hanche et genou. 3. Maintiens l'inclinaison du buste et pousse en effectuant des pas courts et puissants. Concentre-toi sur l'extension complète de la hanche, du genou et de la cheville à chaque foulée, en gardant tes bras fixes.