Sauts latéraux de patineur

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Augmente ta puissance latérale, ta coordination et ton cardio avec les skater jumps imitant la foulée d'un patineur de vitesse.

Comment faire

Tiens-toi debout, genoux semi-fléchis, poids sur la jambe droite.
Pousse vigoureusement sur le pied droit pour effectuer un saut latéral vers la gauche.
Réceptionne-toi sur le pied gauche en fléchissant le genou pour amortir et croise la jambe droite derrière la jambe gauche sans la poser au sol.
Accompagne d'un mouvement naturel des bras pour l'équilibre.
Propulse-toi immédiatement du pied gauche vers la droite pour enchaîner les bonds de manière fluide.

Déconseillé — ou à adapter — dans ces situations :

Si l’une de ces situations te concerne, demande l’avis d’un professionnel avant de faire cet exercice.

Fiche informative. Elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel du sport ou de santé.