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Handstand push-up
Maîtrise le Handstand Push-up, un exercice avancé pour développer des épaules puissantes et des triceps solides, boostant ta force athlétique.
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checklistComment faire
1. Place-toi en équilibre sur les mains face à un mur, corps gainé. Tes mains sont à largeur d'épaules, doigts vers l'avant ou légèrement ouverts. 2. Fléchis les coudes en les gardant serrés, et abaisse ta tête vers le sol, entre tes mains. Inspire profondément pendant la descente. 3. Descends jusqu'à ce que le sommet de ta tête touche le sol, en maintenant une ligne corporelle droite et en évitant que les coudes ne s'écartent. 4. Pousse vigoureusement pour étendre tes bras et remonter à la position de départ. Expire à la montée et verrouille tes coudes en haut.