Fentes marchées avec sandbag

Comment faire

1. 1Positionne le sandbag sur le haut de ton dos et stabilise-le avec tes mains. Tiens-toi droit, pieds à largeur de hanches.
2. 2Effectue un grand pas en avant avec une jambe. Descends ton corps en fléchissant les deux genoux simultanément jusqu'à ce que ton genou arrière frôle le sol.
3. 3Garde ton buste vertical et ton genou avant aligné avec tes orteils, sans qu'il ne dépasse excessivement la pointe de ton pied.
4. 4Pousse fort sur la jambe avant pour propulser ton corps vers l'avant et amener la jambe arrière à son tour en position de fente. Respire de manière contrôlée tout au long du mouvement.

Sécurité

On n’a pas de fiche de sécurité vérifiée pour cet exercice. Ce n’est pas un feu vert : c’est une information qui nous manque. En cas de doute, demande un avis.