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Extensions des triceps avec sangles de suspension
Développe des triceps puissants et définis avec les extensions aux sangles de suspension, un exercice d'isolation intense pour une hypertrophie maximale.
play_circleDémo vidéo
checklistComment faire
1. Positionne-toi face au point d'ancrage des sangles, dos tourné. Saisis les poignées, paumes vers le bas, bras tendus devant toi à hauteur d'épaules. Recule tes pieds jusqu'à sentir une tension dans les sangles, corps gainé et droit. 2. Inspire et fléchis tes coudes en contrôlant la descente, amenant tes mains au niveau de tes oreilles. Maintiens tes coudes stables, pointant vers l'avant, et ton corps en planche. 3. Expire en poussant sur tes triceps pour tendre tes bras et revenir à la position de départ. Contracte fortement tes triceps en fin de mouvement.