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Drag curl avec haltères

Le drag curl avec haltères est un mouvement d'isolation précis qui maximise la tension sur tes biceps pour un développement musculaire ciblé et efficace.

play_circleDémo vidéo

checklistComment faire

1. Place-toi debout, un haltère dans chaque main, paumes vers l'avant. Colle tes coudes au corps, bras tendus. 2. Inspire et remonte les haltères le long de ton buste, en gardant tes coudes immobiles et légèrement en arrière. Focalise-toi sur la contraction de tes biceps. 3. Contracte fort en position haute, puis expire en redescendant les haltères lentement et sous contrôle. Étire complètement tes biceps en bas de mouvement.

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