Dips aux anneaux

tricepsÀ la maison

Maîtrise les dips aux anneaux pour un développement intense de tes triceps. Cet exercice exigeant renforce la force du haut du corps.

Comment faire

Ajuste la hauteur des anneaux pour que tes pieds ne touchent pas le sol. Monte au-dessus des anneaux, bras tendus et verrouillés, pour supporter ton poids.
Contrôle la descente en fléchissant tes coudes vers l'arrière, tout en gardant tes épaules stables et basses. Descends jusqu'à ce que tes biceps touchent tes avant-bras, ou que tes épaules soient bien en dessous de tes coudes. Inspire pendant cette phase.
Pousse activement sur les anneaux pour remonter, en contractant fortement tes triceps. Étends tes bras complètement en haut pour verrouiller la position. Expire en remontant.

Sécurité

On n’a pas de fiche de sécurité vérifiée pour cet exercice. Ce n’est pas un feu vert : c’est une information qui nous manque. En cas de doute, demande un avis.

Même groupe musculaire

Fiche informative. Elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel du sport ou de santé.