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Dips aux anneaux
Maîtrise les dips aux anneaux pour un développement intense de tes triceps. Cet exercice exigeant renforce la force du haut du corps.
play_circleDémo vidéo
checklistComment faire
1. Ajuste la hauteur des anneaux pour que tes pieds ne touchent pas le sol. Monte au-dessus des anneaux, bras tendus et verrouillés, pour supporter ton poids. 2. Contrôle la descente en fléchissant tes coudes vers l'arrière, tout en gardant tes épaules stables et basses. Descends jusqu'à ce que tes biceps touchent tes avant-bras, ou que tes épaules soient bien en dessous de tes coudes. Inspire pendant cette phase. 3. Pousse activement sur les anneaux pour remonter, en contractant fortement tes triceps. Étends tes bras complètement en haut pour verrouiller la position. Expire en remontant.