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triceps
Dips assistés à la machine
Maîtrise les dips assistés à la machine pour développer des triceps puissants et sculptés, en contrôlant parfaitement ta descente et ta remontée.
play_circleDémo vidéo
checklistComment faire
1. Mets-toi à genoux sur la plateforme de la machine. Saisis les poignées parallèles, bras tendus, coudes déverrouillés et proches du corps. Ton buste est droit ou légèrement penché en avant. 2. Inspire et abaisse ton corps lentement en fléchissant les coudes. Garde les coudes serrés et dirigés vers l'arrière. Descends jusqu'à ce que tes bras forment un angle d'environ 90 degrés, ressentant l'étirement dans tes triceps et pectoraux. 3. Expire et remonte en poussant sur les poignées, en contractant fortement tes triceps. Tends tes bras sans verrouiller complètement les coudes en haut du mouvement.