Dips aux barres parallèles
Maîtrise les dips aux barres parallèles pour un développement puissant de tes triceps, en renforçant également les pectoraux et les épaules.
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checklistComment faire
1. Accroche-toi aux barres parallèles, bras tendus et verrouillés. Tes omoplates sont abaissées et serrées, ta poitrine est haute. Maintiens le corps gainé et le buste droit pour cibler au maximum tes triceps. 2. Inspire et fléchis les coudes lentement, en les gardant près de ton corps. Descends jusqu'à ce que tes épaules soient sous tes coudes, assurant une pleine amplitude sans forcer sur les articulations. 3. Expulse l'air en poussant verticalement pour tendre tes bras et revenir à la position de départ. Concentre-toi sur la contraction explosive de tes triceps en fin de mouvement, sans bloquer tes coudes.