Dips assis à la machine Matrix

tricepsMatériel de salle

Maîtrise les dips assis à la machine pour développer des triceps puissants et sculptés, améliorant ta force et ta définition musculaire.

Comment faire

Assieds-toi sur la machine, pieds à plat et dos fermement appuyé. Saisis les poignées, coudes fléchis à 90 degrés, avant-bras perpendiculaires au sol.
Pousse sur les poignées pour tendre tes bras sans verrouiller les coudes, contractant fortement tes triceps en fin de mouvement. Expire durant cette phase.
Contrôle la descente en fléchissant lentement les coudes jusqu'à retrouver la position initiale, ressentant l'étirement des triceps. Inspire pendant cette phase.
Maintiens une tension constante sur les triceps et enchaîne les répétitions avec une amplitude complète et maîtrisée.

Sécurité

On n’a pas de fiche de sécurité vérifiée pour cet exercice. Ce n’est pas un feu vert : c’est une information qui nous manque. En cas de doute, demande un avis.

Même groupe musculaire

Fiche informative. Elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel du sport ou de santé.