Vidéos
Des vidéos courtes à regarder à ton rythme. Le lecteur YouTube se charge uniquement si tu le lances.
Débuter la musculation
Trois situations concrètes pour préparer et suivre ses premières séances.
3 vidéos →Suivre un repas en photo
Une démonstration du suivi d'un repas en photo, avec des ingrédients à vérifier.
1 vidéo →Suivre ses entraînements
Des exemples de carnet de séance et de suivi regroupé.
4 vidéos →Suivre ses repas
Des exemples de saisie alimentaire et de lecture d'un produit.
3 vidéos →Reprendre le sport
Faire le point, commencer petit et garder une trace de ses séances.
4 vidéos →Regarder sa progression
Un exemple de progression suivie sans se fier uniquement à son impression.
1 vidéo →Installer une pratique régulière
Un jour manqué ne demande pas de doubler toutes ses séances.
3 vidéos →Aliments et digestion
Quatre courtes vidéos de la chaîne Mon Corps Parle sur les aliments et le corps.
4 vidéos →