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Débuter la musculation
Trois situations concrètes pour préparer et suivre ses premières séances.
Perdu entre les machines à la salle ?
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Hugo ne sait pas quoi faire après son inscription à la salle. Il consulte les séances prévues pour sa semaine.
Tout le monde sait quoi faire à la salle… sauf toi ?
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Inès cherche une structure pour sa séance. Elle note ses séries, répétitions, charges et son effort.
J'ai pas le temps, qu'elle dit…
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Sofia pense qu'une séance prend des heures. Le Coach lui montre un exemple plus court, avec quatre exercices.