Noter l’eau, le thé et le café que tu bois
Trois boutons : verre de 250 ml, mug de 300 ml, bouteille de 500 ml. En mode Expert, choisi en haut de l’écran, tu peux aussi taper une quantité exacte.
Dans l'appli, étape par étape
1. Ouvre Hydratation
La tuile « Hydratation » de la page « Ajouter » mène à l’écran.
2. Choisis la boisson
Eau, thé, café, pétillante ou électrolyte.
3. Touche un contenant
Un appui sur verre, mug ou bouteille ajoute la quantité.
4. Regarde ta semaine
En mode Expert, des barres montrent tes 7 derniers jours, avec ta moyenne par jour saisi.
Cas par cas
| Ce que tu fais | Ce que fait l'appli |
|---|---|
| Tu bois un thé ou un café | Il compte à 80 % de sa quantité. |
| Tu ne touches à rien | La cible de départ est de 2 500 ml. |
| Tu as déclaré une activité élevée | La cible monte de 500 ou 750 ml selon ton niveau. |
| Tu veux une autre cible | En mode Expert, tu la montes ou la baisses par pas de 250 ml. |
Crée ton compte. Après tes réponses aux questions de départ, l’appli prépare ton plan.
Créer mon compteCe que la cible prend en compte
La cible ne lit ni ton poids ni ton calendrier de séances. Elle part de 2 500 ml et bouge avec le niveau d’activité que tu as déclaré. Quand un ajustement s’applique, l’écran affiche pourquoi.
La journée compte à l’heure de Paris
Un verre bu à une heure du matin compte bien pour le nouveau jour.
Questions fréquentes
Le café compte-t-il dans le total ?
Oui, à 80 % de la quantité, comme le thé.
Je peux changer ma cible ?
Oui, en mode Expert, avec les boutons plus et moins, par pas de 250 ml.
Comment noter une canette de 330 ml ?
Passe en mode Expert, en haut de l’écran, puis utilise le champ « Quantité libre ».
La cible dépend-elle de mes séances ?
Non, elle dépend du niveau d’activité que tu as déclaré, pas des séances faites.
Crée ton compte. Après tes réponses aux questions de départ, l’appli prépare ton plan.
Créer mon compteNoDream est un outil de coaching sportif et nutritionnel, pas un dispositif médical.