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Perte de masse musculaire sous GLP-1 : la prévenir par le sport
Pourquoi le GLP-1 fait fondre le muscle et comment l'entraînement en résistance et la nutrition aident à le préserver. Plan IA, sans allégation médicale.
Rubrique
Perdre du gras
Perdre du gras sans perdre de muscle exige de la précision. Nos articles décortiquent la vitesse optimale de perte, le maintien de la masse maigre, la recomposition corporelle et les pièges des régimes drastiques.
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Faire des abdos ne fait pas fondre le ventre
Tu enchaînes les crunchs en espérant voir ton ventre fondre. Mauvaise nouvelle : le gras qui recouvre tes abdos ne regarde pas ce que font tes abdos. La perte de gras localisée est un mythe. Voilà ce qui marche à la place.
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Perdre 1 kg par semaine, c'est la dette qui te ruinera
La balance descend vite, l'ego est content. Six mois plus tard tu pèses moins mais tu as moins de muscle qu'avant. Voici pourquoi.
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L'IMC est mort, vive la composition corporelle
L'indice de masse corporelle a été inventé en 1832 pour étudier des populations entières, pas pour évaluer des individus. Aujourd'hui il classe des athlètes en obèses et te dit que tu vas bien parce que tu pèses 70 kg pour 1m75. Voilà ce qu'il faut regarder à la place.